Doomscrolling: Kenapa Sulit Berhenti dan Cara Mengatasinya
Terus menggulir berita buruk sampai larut malam? Pahami doomscrolling, dampaknya pada kecemasan dan tidur, serta cara praktis mengendalikannya.
11 Nov 2026 · Administrator Maknai
Baca Selengkapnya
Kecemasan & Emosi · 10 Nov 2026 · Administrator Maknai
Cara Mengatasi Kesepian di Era Serba Terhubung dan Media Sosial
Punya banyak teman online tapi tetap merasa sendiri? Kenali beda sendiri dan kesepian, dampaknya, serta cara mengatasi kesepian dengan koneksi yang bermakna.
Baca Selengkapnya
Kecemasan & Emosi · 10 Nov 2026 · Administrator Maknai
Cara Mengatasi Kecemasan Saat Ujian dan Tekanan Akademik
Pelajari cara mengatasi kecemasan saat ujian dan tekanan akademik bagi pelajar dan mahasiswa: kenali tandanya, strategi sebelum dan saat ujian, serta bantuan.
Baca Selengkapnya
Kecemasan & Emosi · 10 Nov 2026 · Administrator Maknai
Stres Finansial dan Kesehatan Mental: Cara Mengelola Cemas soal Uang
Stres finansial bisa menguras kesehatan mental. Pelajari cara mengelola cemas soal uang lewat teknik psikologis dan langkah anggaran sederhana yang realistis.
Baca Selengkapnya
Kecemasan & Emosi · 10 Nov 2026 · Administrator Maknai
Kecemasan Sosial: Lebih dari Sekadar Pemalu dan Cara Menghadapinya
Kecemasan sosial lebih dari sekadar pemalu. Kenali ciri-cirinya, bedanya dengan sifat pemalu, dan langkah bertahap untuk menghadapinya dengan lebih tenang.
Baca Selengkapnya
Kecemasan & Emosi · 10 Nov 2026 · Administrator Maknai
Cara Mengendalikan Emosi Marah Tanpa Meledak: Panduan Praktis
Cara mengendalikan emosi marah tanpa meledak: kenali pemicu, ambil jeda, atur napas, dan sampaikan perasaan secara asertif. Yuk pelajari langkahnya.
Baca Selengkapnya
Kecemasan & Emosi · 10 Nov 2026 · Administrator Maknai
Cara Mengatasi Serangan Panik: Apa yang Terjadi di Tubuh Anda?
Pelajari cara mengatasi serangan panik: apa yang terjadi di tubuh, teknik napas dan grounding yang menenangkan, serta kapan perlu memeriksakan diri.
Baca Selengkapnya
Kecemasan & Emosi · 10 Nov 2026 · Administrator Maknai
Gangguan Kecemasan Umum (GAD) vs Cemas Biasa: Kenali Bedanya
Kenali gangguan kecemasan umum (GAD): bedanya dengan cemas biasa, ciri-ciri yang perlu diwaspadai, cara mengelolanya, dan kapan perlu ke psikolog.
Baca Selengkapnya
Kecemasan & Emosi · 12 Jun 2025 · Administrator Maknai
5 Teknik Sederhana Mengelola Kecemasan (Anxiety) dalam Kehidupan Sehari-hari
Jantung berdebar dan pikiran dipenuhi skenario terburuk? Coba 5 teknik sederhana mengelola kecemasan (anxiety) sehari-hari.
Baca Selengkapnya
Kecemasan & Emosi · 01 Jun 2025 · Administrator Maknai
Terjebak dalam Pikiran Sendiri? Kenali 5 Tanda Overthinking dan Cara Efektif Mengatasinya
Pikiran terus berputar di malam hari? Kenali 5 tanda overthinking dan cara efektif mengatasinya agar pikiran lebih tenang.
Baca Selengkapnya